Como madres siempre queremos resguardar a nuestros hijos de cualquier mal a su alrededor, y si los podemos prevenir pues mucho mejor y esto se puede lograr con algunos ejercicios aeróbicos para niños.
Actualmente ha mermado a gran escala el ejercicio físico en los niños, la tecnología ha sido un factor por el cual los más pequeños no van a parques o hacen actividades al aire libre y una forma para mantenerlos activos desde casa son los ejercicios aeróbicos que tu como madre puedes ayudarlos a realizar.
La familia en todo momento se enfoca en la seguridad de los niños, siempre existe el pánico por dejar solos a los pequeños por eso es bueno que si te encuentras en alguna fiesta o piensas realizar una y quieres la mejor seguridad para ellos. Es por eso que no puedes dejar de mirar aquí toda la información para que te percates en el ¿es imprescindible seguro de castillos hinchables?, que es un elemento de recreación muy buscado actualmente, que ayuda en el movimiento físico del niño y que a ellos les encanta.
Ejercicios aeróbicos
- Lanzar la pelota hacia arriba y tomarla por arriba de la cabeza.
- Lanzar la pelota hacia arriba y cuando rebota en el suelo hacer un brinco.
- Correr al lado de un aro o pelota que va rodando.
- Botar la pelota por todos lados, cuando cruzas una línea, saltar y atrapar la pelota.
Los ejercicios aeróbicos para niños comúnmente son muy educativos y creativos, su finalidad se basa en la expresión, el juego, la recreación y los deportes. Para un niño su principal meta para este tipo de ejercicio no será bajar de peso ni tonificar ya que ellos no piensan de igual forma que los adultos, ellos siempre buscaran la diversión mientras queman calorías y energías que a esa edad es sumamente importante drenar.
Desde pequeños es considerable que entiendan los beneficios de practicar algún tipo de ejercicios aeróbicos para niños o algún deporte que les guste, pero siempre tomando en cuenta sus condiciones y estado físico sin dejar de aplicar la diversión.
Con respecto a la alimentación, es muy importante que el niño adquiera el habito de ingerir variedad de comidas distribuidas de manera proporcional entre legumbres, cereales, frutas, verduras, lácteos, carne, huevos, grasas y azucares; si el problema está en el gusto del niño, entonces podrás ayudarte creando platos creativos con figuras que a ellos les llame la atención y utilizando cosas coloridas que puedan favorecer en el incentivo para una buena alimentación.
Tanto la alimentación como los ejercicios aeróbicos para niños van de la mano, los dos juegan un papel fundamental para el buen desarrollo tanto físico como mental de los pequeños, se debe prestar mucha atención a estos factores, tratar de no mantenerlos encerrados en casas, intentar no depender tanto de la tecnología, evitar la comida rápida y los dulces concentrados.
Los ejercicios aeróbicos para niños deben ser presentados en forma de juegos, es la mejor manera y ellos los imitaran, siempre es bueno variar los ejercicios rápidamente ya que los pequeños tienen atención reducida; definitivamente los ayudará en su desarrollo y su comportamiento.