El Deporte Más Sencillo: Caminar, es de los más practicados por todas las personas, pues lo haces sin darte cuenta, cuando vas a la farmacia, cuando vas al super, cuando vas a encontrarte con tus amigos. Todos los días haces algo de ejercicio, así que toma las caminatas como parte importante de tu vida. Te ayudan a quemar calorías, te ayudan a disminuir el estrés y sirven como un gran medio de distracción.
Caminar ha mostrado contribuir a una mejor forma física en las personas, por lo que es altamente recomendado para personas de todas las edades. Lo mejor es que no necesitas de ninguna indumentaria, sólo necesitas de tus zapatos deportivos y listo. Puedes hacerlo en tu cuadra o ir al parque, lo importante es que te animes a involucrarte en la actividad.
Beneficios de caminar
Numerosos doctores han recomendado caminar como un excelente ejercicio aeróbico, por lo que tiene numeroso beneficios para la salud:
- Aumenta tu fuerza y tu resistencia
- Puedes hacerlo en compañía
- Es económico
- Ayuda a controlar el aumento de peso
- Quema calorías
- Aumenta la flexibilidad en el cuerpo
- Activa el flujo sanguíneo
- Previene la aparición de várices
- Refuerza los huesos
- Ayuda a nivel psicológico
- Reduce el estrés
Como el deporte más sencillo: caminar, también requiere que tomes ciertas precauciones, ya que debes evitar ciertas lesiones, como por ejemplo:
- Evitar las horas con excesivo sol o mucho calor
- Lleva ropa y calzado cómodo
- Bebe agua
- Ve a tu ritmo
Caminar es uno de los deportes más básicos y más sencillos de realizar, no existe excusa para no realizarlo, ya que no requiere de mucho tiempo ni esfuerzo. Numerosas ciudades han adaptados sus espacios para motivar a que las persones caminen un poco más, ya que es bueno para el ambiente y para tu salud.
Existen rutas peatonales especiales para el deporte más sencillo: caminar, por lo que busca las rutas más interesantes en tu localidad o en tu ciudad. Los parques y los senderos montañosos también son excelentes opciones para ir por una buena caminata, pues llevar tu cámara y pasar una tarde diferente.
Lo mejor de caminar
Caminar es perfecto para no convertirnos en personas sedentarias, ya que salir de paseo puede convertirse en una actividad física. Incluso puedes salir a caminar en tus vacaciones, ya que es una excelente forma de conocer nuevos lugares en un país o ciudad desconocidos. Otro de los aspectos positivos, es que no notarás el desgaste, ya que es mucho menos demandante que otros deportes de alto impacto, como por ejemplo:
- Fútbol
- Aeróbics
- Basketball
- Hockey
- Spinning
El deporte más sencillo: caminar es también muy económico, ya que no requiere que vayas al gimnasio para hacerlo, no requiere de equipos y hasta puedes hacerlo dentro de una zona techada. Lo mejor es que lo realices al aire libre, pues disfrutas del clima y del paisaje, puedes conocer y descansar cuando quieras.
Lo mejor de que practiques El Deporte Más Sencillo: Caminar, es que te vas a mantener en forma sin notarlo, sin esforzarte mucho, lo harás de la forma más saludable y gradual.