Se acerca la época más esperada del año, y tenemos el placer de decirte que puedes realizar una de las actividades más divertidas de todas, ya que Las bicicletas son para el verano. Montar bicicletas siempre es un gran placer, por lo que no nos tiene que afectar unos cuantos grados de más.
Bicicletas durante el verano
Dado que durante el maravilloso verano hay un aumento significativo de las temperaturas, tenemos los mejores tips para que puedas seguir practicando de este divertido y relajante deporte sin morir en el intento.
El uso de la bicicleta aumenta cada vez más, ya que es un medio súper valido y práctico para transportarse, y mucha gente lo utiliza para transportarse desde un lugar a otro, incluyendo de la casa al trabajo y viceversa.
Las bicicletas son para el verano ya que se trata de un ejercicio de resistencia que se puede realizar durante horas al aire libre (siempre cuidando los excesos), se adapta muy bien a todos los gustos, es muy saludable para nuestro cuerpo y no contamina el medio ambiente.
Trucos para usar la bicicleta en verano
Aquí te proporcionamos algunos trucos para que las altas temperaturas no te afecten durante tu jornada de ciclismo veraniego:
- Ve despacio, sabemos que las bicicletas son para el verano, y a veces nos dejamos llevar por la diversión y la competitividad entre nuestros compañeros y amigos, pero mientras pedaleamos rápido nuestro organismo genera más calor del que puede evaporar debido a las altas temperaturas en el ambiente, por lo cual podemos sufrir de un golpe de calor.
- Consume mucha agua, antes, durante y después de una buena jornada de bicicleta, así repondrás toda el agua y las sales minerales que se pierden a través del sudor.
- Utiliza protección solar para evitar quemaduras de cualquier tipo
- Utilizar ropa adecuada para sentirte siempre fresco y holgados
- Lleva comida de refuerzo (barras integrales, frutas, etc.) si realizaras actividad física durante más de 2 horas
- Los mejores horarios en donde Las bicicletas son para el verano es durante el amanecer o el atardecer, que es cuando el ambiente es más fresco.
- Rueda con tu bicicleta por los lugares que te puedan proporcionar la mayor sombra posible para evitar la exposición durante mucho tiempo al sol.
Todos estos tips los puedes complementar con una buena organización de tus jornadas de ejercicio en donde sabemos que Las bicicletas son para el verano. Planifica bien la ruta que quieres recorrer, sal con más tiempo para estar más relajado durante el último tramo del recorrido, tener tiempo para los descansos, tomar agua, agregarse protector, etc. Con lo que evitaras tener consecuencias por el esfuerzo realizado, y lograr vencer las altas temperaturas del verano.
Este es uno de los ejercicios más ideales que puedes realizar, es muy dinámico, activo, divertido y lo mejor de todo es que puedes planear recorridos y rutas con tus amigos y familiares, para que sea una actividad más dinámica y lo puedan disfrutar al máximo, recordando lo divertido de que Las bicicletas son para el verano.